1. Tại sao lại bị chuột rút bắp chân khi ngủ?
Chuột rút bắp chân không chỉ xuất hiện trong những lúc chúng ta vận động mà nó còn có thể diễn ra trong lúc chúng ta ngủ. Và chuột rút khi ngủ được xem là cơn ác mộng của nhiều người bởi vì nó phá đi giấc ngủ ngon, khiến chúng ta giật mình ngay trong đêm.
Nhưng vì sao bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ? Sau đây sẽ là một số lý giải hợp lý cho hiện tượng này:
-
Mất nước: Tuy trước khi ngủ bạn không nên uống quá nhiều nước bởi sẽ phải thức giấc đi vệ sinh trong đêm. Nhưng khi cơ thể thiếu nước, các cơ bắp sẽ dễ bị co thắt và gây ra hiện tượng chuột rút khi ngủ đêm.
-
Thiếu hụt khoáng chất: Việc không nạp đầy đủ dinh dưỡng vào cơ thể sẽ khiến bạn dễ mắc phải nhiều loại bệnh, và cách cơ thể báo hiệu điều ấy ra bên ngoài chính là tình trạng chuột rút bắp chân.
-
Vị trí ngủ: Tư thế ngủ không đúng sẽ khiến mạch máu bị tắc nghẽn và gây ra tình trạng tê cứng. Vì vậy, nếu vô tình bạn duỗi tay hoặc chân đột ngột trong lúc ngủ sẽ bị chuột rút ngay lập tức.
-
Vận động quá sức: Tình trạng đang ngủ bị chuột rút cũng thường xuất hiện ở những ai đam mê thể thao khi họ vận động quá sát giờ ngủ và gây ra hiện tượng cơ bắp bị mỏi và dễ bị chuột rút.
-
Tinh thần suy giảm: Áp lực, căng thẳng,... sẽ sản sinh ra một số hormone trong cơ thể, khiến mất cân bằng và dễ gây ra tình trạng chuột rút khi ngủ ban đêm.
-
Một số bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, suy thận, suy gan, xơ gan, rối loạn tuyến giáp, v.v. cũng có thể làm tăng nguy cơ bị chuột rút bắp chân khi ngủ.
Do có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể khiến bạn mắc phải hội chứng chuột rút khi ngủ nên việc xác định rõ nguyên nhân bản thân đang trải qua sẽ giúp việc tìm ra đáp án “Làm gì khi bị chuột rút khi ngủ?” trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
